FForge — Raw Box
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CrossFit · Box Funcional

FORJA TULÍMITE.

Coaches certificados, periodización real y comunidad que no acepta excusas.

WOD HOYAMRAP · 20 MIN
Thrusters21 reps
Pull-ups15 reps
Box Jumps9 reps

5+

RONDAS OBJETIVO

ALTA

INTENSIDAD

Metodología

ENTRENAMIENTO POR FASES

Cada ciclo tiene un propósito: base, fuerza y explosión de rendimiento.

FUNDAMENTOS
01

BASE

4 semanas

Movilidad · Técnica · Patrones de movimiento

  • —Evaluación de movimiento inicial
  • —Fundamentos de levantamiento olímpico
  • —Aeróbico base
DESARROLLO
02

FUERZA

6 semanas

Squat · Deadlift · Press · Oly lifts

  • —Ciclos de fuerza progresiva 5-3-1
  • —Trabajo de máxima potencia
  • —Acondicionamiento mixto
RENDIMIENTO
03

PICO

3 semanas

Alta intensidad · PR · Competencia

  • —Descarga estratégica
  • —Test de máximos y benchmarks
  • —Preparación para competencias

FUERZA

Levantamiento olímpico y powerlifting integrados en cada ciclo.

CARDIO

AMRAP, EMOM y For Time sin tregua.

MOVILIDAD

Movilidad funcional como parte del WOD, no como opcional.

NUTRICIÓN

Guías de macros para combustible de alto rendimiento.

Inversión

ELIGE TU NIVEL

Créditos con vigencia honesta, sin letra chica.

1 crédito

Intro

$300MXN

$300/crédito

Vigencia: 15 días

Comprar

8 créditos

Pack

$1,800MXN

$225/crédito

Vigencia: 30 días

Comprar
MÁS POPULAR

30 créditos

Ilimitado

$3,200MXN

$107/crédito

Vigencia: 30 días

Comprar
Instalaciones

EQUIPO DEL BUENO.

Todo el equipo para que tu único límite seas tú.

400m²

Box principal

20+

Atletas/clase

5

Coaches cert.

3 años

En operación

Box principal · 400 m²

Box principal · 400 m²

INVENTARIO

LEVANTAMIENTO

Barbells Rogue

×20

LEVANTAMIENTO

Bumper Plates

×300 kg

GIMNASIA

Pull-up Rigs

×6

CARDIO

Assault Bikes

×8

CARDIO

Rowing Machines

×6

GIMNASIA

Rings

×8 pares

ACCESORIO

GHD Machines

×4

FUNCIONAL

Kettlebells

×4–48 kg

Comunidad Forge — Raw Box

UNA TRIBU, NO UN GIMNASIO.

Aquí todos se conocen, todos se cuidan. La comunidad es el mejor suplemento.

La comunidad habla

RESULTADOS REALES.

Personas reales que vinieron, sudaron y no se arrepintieron.

ATLETAS VERIFICADOS
Primer muscle-up

"4 meses y saqué mi primer muscle-up. Por fin un box donde el coach realmente te corrige."

Jorge Ramírez

Jorge Ramírez

@jramcf · 7 meses en el box

80 kg C&J

"Llegué sin saber nada. Ahora levanto 80 kg en clean & jerk y no imagino entrenar diferente."

Sofía Mendoza

Sofía Mendoza

@sofiamend · 10 meses en el box

−18 kg

"La comunidad te jala en los últimos reps. Perdí 18 kg y gané familia."

Héctor Torres

Héctor Torres

@hectort · 14 meses en el box